Я не хочу находиться во власти своих собственных эмоций. Я хочу использовать их, наслаждаться ими, управлять ими. Оскар Уайльд
Приходила ли к вам когда-нибудь мысль: почему одни люди, более успешны нежели другие? Чем они руководствуются и как мыслят? В середине 90-х годов американские ученые активно искали некие составляющие успешного человека, они пытались обнаружить формулу успеха. Анализируя достижения разных людей, их навыки, знания и умения, были сделаны следующие выводы: совершенно очевидно, что наследственная составляющая, а также вложенные в образование человека ресурсы в совокупности определяют будущую состоятельность человека.
Однако, немаловажной частью жизни людей признается их эмоциональная чувствительность. Ее можно рассматривать как особое состояние интеллекта и эмоций, когда они находятся не в противостоянии, а наоборот, позволяют рационально использовать друг друга для достижения определенных целей. Все понимают важность образования и знаний, но ключевую роль в жизни людей играют другие люди, которые также чувствуют, как и вы. Потому умение управлять своими эмоциями, а также подмечать и правильно реагировать на чувства других, помогает в постройке более крепких личных или деловых отношений.
Однако, немаловажной частью жизни людей признается их эмоциональная чувствительность. Ее можно рассматривать как особое состояние интеллекта и эмоций, когда они находятся не в противостоянии, а наоборот, позволяют рационально использовать друг друга для достижения определенных целей. Все понимают важность образования и знаний, но ключевую роль в жизни людей играют другие люди, которые также чувствуют, как и вы. Потому умение управлять своими эмоциями, а также подмечать и правильно реагировать на чувства других, помогает в постройке более крепких личных или деловых отношений.
Структура эмоционального интеллекта

Дэвид Р. Карузо Источник: accordantadvisors.com и Дж. Д. Майер Источник: wikipedia.org
Ученые Д. Карузо и Дж. Майер разделили эмоциональный интеллект на 4 составляющие:
Интеллект и эмоции важны как в отдельности, так и в совокупности. Глубокие знания действительно помогут вам поступить в престижный университет или на желаемую работу, но справиться со стрессом, поладить с коллективом и приспособиться к новому месту поможет именно развитый эмоциональный интеллект. Поэтому он полезен как в быту, так в деловой сфере жизни, особенно, если вы занимаете должность, в которой постоянно приходиться контактировать с разными людьми.
- определение своих и чужих эмоций, умение находить отличие между ними
- умение использовать весь потенциал эмоций для решения задач
- способность осознавать каждую эмоцию и понимать, как она возникает
- умение контролировать свои эмоции
Интеллект и эмоции важны как в отдельности, так и в совокупности. Глубокие знания действительно помогут вам поступить в престижный университет или на желаемую работу, но справиться со стрессом, поладить с коллективом и приспособиться к новому месту поможет именно развитый эмоциональный интеллект. Поэтому он полезен как в быту, так в деловой сфере жизни, особенно, если вы занимаете должность, в которой постоянно приходиться контактировать с разными людьми.

Философ в раздумье Рембрандт Харменс ван Рейн, 1632 г.,
Лувр, Париж
Лувр, Париж
Применение эмоционального интеллекта
Работа по развитию эмоционального интеллекта открывает новые возможности для человека, а также позволяет наладить отношение как с самим собой, так и с другими, причём, этим все не ограничивается. Сфера влияния эмоционального интеллекта шире, чем может показаться. Она активно применяется и в бизнесе в том числе. Поэтому стоит понимать, какие преимущества эмоциональный интеллект предоставляет в данном виде деятельности.
Самое банальное, для чего он может быть полезен – это осознание себя и формирование гармонии с собой. Человек с высоким эмоциональным интеллектом способен отличить беспричинное беспокойство и конкретную озабоченность, тревогу и злость, а также множество других оттенков эмоций. Это помогает вовремя распознать легкое увлечение и признаки большой любви, а также строить долгосрочные планы, дабы моментальные чувства не сбили вас с пути.
После осознания приходит саморегуляция. На этом уровне подключается понимание своего поведения, осознание и принятие ошибок, и, что более важно, развивается умение не повторять их в следующий раз. Проще говоря, развитый эмоциональный интеллект позволяет стать более ответственным человеком.
Следом за улучшением себя приходит и понимание других. К термину эмоциональный интеллект можно также отнести термин эмпатия, он хорошо вписывается в концепцию эмоционального интеллекта и является ее частью.
Самое банальное, для чего он может быть полезен – это осознание себя и формирование гармонии с собой. Человек с высоким эмоциональным интеллектом способен отличить беспричинное беспокойство и конкретную озабоченность, тревогу и злость, а также множество других оттенков эмоций. Это помогает вовремя распознать легкое увлечение и признаки большой любви, а также строить долгосрочные планы, дабы моментальные чувства не сбили вас с пути.
После осознания приходит саморегуляция. На этом уровне подключается понимание своего поведения, осознание и принятие ошибок, и, что более важно, развивается умение не повторять их в следующий раз. Проще говоря, развитый эмоциональный интеллект позволяет стать более ответственным человеком.
Следом за улучшением себя приходит и понимание других. К термину эмоциональный интеллект можно также отнести термин эмпатия, он хорошо вписывается в концепцию эмоционального интеллекта и является ее частью.
Сопереживание
Эмпатия дает возможность настроится на других людей, что позволит лучше ощущать чужие проблемы, потребности, слабости и сильные стороны, появляется возможность ориентироваться на других для достижения своих целей, что в свою очередь, ведет к более адекватным взаимоотношениям между людьми. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта лучше владеют словом, для них проще донести сложную задачу до других и организовать их на действие. Такой коллектив всегда более эффективен, а людям приятно в нем работать и это позволяет коллегам быть искренними, избегая агрессии.
Для освоения этих навыков нужно время, но не только оно может помешать вашему развитию. Самое главное – избавиться от привычки переживать чужие эмоции как свои собственные. При этом не стоит игнорировать собственные внутренние процессы.
Для освоения этих навыков нужно время, но не только оно может помешать вашему развитию. Самое главное – избавиться от привычки переживать чужие эмоции как свои собственные. При этом не стоит игнорировать собственные внутренние процессы.
Чувствовать и действовать
В свою очередь для развития эмоционального интеллекта необходимо начать предпринимать следующие действия:
Эти шаги позволят не только развить Ваш эмоциональный интеллект, но и вырасти как личность, быть лидером, расставить жизненные приоритеты и увидеть жизненные ориентиры.
- осознать свои сильные и слабые стороны
- чаще отвечать на вопрос «что я сейчас чувствую?»
- научится признавать свою вину
- проявлять способность переключаться и отключаться
- снизить перфекционизм.
Эти шаги позволят не только развить Ваш эмоциональный интеллект, но и вырасти как личность, быть лидером, расставить жизненные приоритеты и увидеть жизненные ориентиры.